YOGA

YOGA

身体を心地良く動かし、呼吸を全身で味わいます。
ヨガ指導歴１０年。モデルや著名人の方を多数指導。動と静の動きを取り入れ、目的に応じてオーダーメイドでメニューを作成します。
マインドフルネスと組み合わせても尚可。オプションで食事管理やアドバイスも行います。

マインドフルネス

毎日の日常をこなしていく日々から、余白を作りたい方へお薦めです。
頭の中をスッキリとさせて、日常への意欲や活性化へと導いていきます。
また、脳のマッサージと言われるヨガニドラを取り入れて、 内側から疲労を取り除いていきます。ヨガと組み合わせると尚可。

マタニティピラティス・ヨガ・マインドフルネス

妊娠中のホルモンバランスからくる精神面での揺らぎや 身体への大きな負担を軽減していきます。
第一子妊娠中に、ピラティスやヨガの必要性を大いに感じ、資格を取得。
その時その時で毎日変化するお悩みに寄り添い、しっかりとヒアリングをした上でメニューを作成していきます。

【導入例】

-ヨガ-
●身体が硬いので、柔らかくしたい。
●心身ともにバランスを整えたい
●最近太ったので、３ヶ月でマイナス5キロ目指したい。
●徹底的に、運動・食事管理をして欲しい

-マインドフルネス-
●最近頭がパンパン、脳内をリセットしたい。
●もっと自分を認めたい
●安らぎが欲しい

-マタニティヨガ・ピラティス-
●妊娠初期だけど、出来る運動や呼吸法を知りたい
●妊娠後期に入って、腰痛が酷いのでヨガでほぐしたい。
●出産後の不安が襲い怖くなる。心を安定させたい。
●産後ダイエットに向けて今から骨盤矯正を意識したい。
●安産に向けてトレーニングをしたい。

パーソナル集中管理3ヶ月コース
（目的に応じてプロフェッショナルチームを組んで行います）

カウンセリング（6回/40分）
+
食事管理（毎日）
+
オンラインレッスン（週3コマ/40分）

¥549,000円（税抜）※分割払い可

【以下、必ずご確認下さい。】

●初回の方は、事前にメールにてカウンセリングシートをお送り致しますので記載してお戻し頂きます。それを元にメニューを組み立てますのでご協力お願い致します。
●対面レッスンの場所は、目黒区または港区のプライベートスタジオになります。お申し込みされた方へお知らせ致します。
●対面レッスンの場合は、男性の場合は片岡まこ本人と面識がある方に限らせて頂きます。ご参加ご希望の方は、まずはオンラインレッスンよりお申し込み下さい。
●ご入金は、お振込またはPAYPAYで承ります。お申し込みされた後に事務局よりご連絡を致します。
●パーソナル集中管理3ヶ月コースにつきましては、ご興味ある方へ詳細をご説明させて頂きます。お気軽にお問合せ下さい。
●企業、団体様は案件ごとのご相談になります。別途お問い合わせください。